[...] Dziś rano ważyłem 88 kg. Wagę zbijam poprzez bieg po lesie na trasie niecałych pięciu km. Staram się utrzymywać w czasie nie większym niż 30 minut, jednocześnie nie chce się jakoś zamęczać, bo przecież nie jestem zawodowym biegaczem. Im krótszy czas przebiegnięty bez zadyszki tym lepiej z kondycją, im lepsza kondycja, tym większe możliwości do [...]
[...] zrobić. Na moim biurku widzę 12 złotych, na coś je wydać trzeba, więc szybko założyłem buty i wyszedłem na miasto. Postanowiłem kupić dwie paczki ********. Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna [...]
[...] do walki Demetrious Johnson vs. T.J. Dillashaw O walce między mistrzami wag muszej i koguciej UFC Demetriousem Johnsonem i T.J’em Dillashawem mówi się bardzo dużo, ale jak się okazuje wcale nie ma pewności, że do niej dojdzie. Pierwsza próba zorganizowania tej walki odbyła się w ubiegłym roku, gdy Johnson potrzebował przeciwnika i Dillashaw [...]
z taka nadwaga masz rzeczywiscie niewielki wybor i zproponowana przez ciebie kolejnosc (basen + rower) a potem ew. bieganie jest jak najbardziej prawidlowa chyba ze chcesz zrujnowac swoje kolana. Co moge ci polecic to wysokobialkowa dieta i duzo srednio intensywnego wysilku tlenowego. Srednia intensywnosc jest moim zdaniem wazna, bo czesto mnie to [...]
O ja... Nie możesz ćwiczyć tym treningiem. Jest w nim ZDECYDOWANIE za dużo ćwiczeń(właściwie to wygląda jak lista ćwiczeń) Jeśli dobrze zrozumiałem to jaszcze na dodatek masz zamiar trenować każdą grupę mięśni 2x w tygodniu przy takiej intensywności to już jest przesada... w ATLASIE jest napisane ile czasu regenerują się mięśnie... Ale to nic. [...]
- Oczywiście, że chcę walczyć z Pacquiao, jeśli tego chcą kibice - tego chcą i tego dostaną. Nigdy nie mówiłem, że Pacquiao jest oszustem. Po prostu w sporcie jest wielu oszustów. Koniec, kropka - te słowa Floyda Mayweathera Juniora (41-0, 25 KO) są pierwszą solidną gałązką oliwną do "Pacmana" od ponad 12 miesięcy i najdobitniejszym [...]
[...] za trzy tygodnie, pęknie 40kg. oczywiści na ręke ;) na rozpiętkach normalnie 22kg nie dużo bo w tamtym sezonie brałem znacznie wiecej, ale tu bylem już tak zmeczony , ze więcej nie poszło by, bo spadło by mi na twarz, bo ręce sie trzęsły itd. a brzuch przećwiczyłem więc jutro zawas, ale musze troszke spalić. ide spać narka , piszta jak chceta
Widocznie trening jest za ciężki jak dla ciebie. Pewnie kumpel rozpisał ci swój trening i nie nadążasz, a po za tym 6 dni w tygodniu to trochę za dużo jak na taki staż. Zmieniony przez - Gydziu w dniu 2010-01-22 18:47:41
[...] wyciągu(staly ciężar) 3x10 francuskie wycisk. hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 dokładniej juz sie chyba nie da. Dieta pewnie moglaby być lepsza, ale wiadomo jak to w zyciu, nie zawsze jest czas.JEdnakże jem tylko wartościowe rzeczy 3-4 razy dziennie, czasem 5 i są to głównie rzeczy takie jak : ryż, makaron, kurczak, dużo [...]
Zrób badanie i zobacz czy zbiło prolaktynę, a co do dawek to dzieliłem na kilka.. Ja póki co zrobiłem 4kg masy od czasu jak zażywam, treningi też efektywniejsze.. co do działania to też różnie odczuwam, np. gdy mam nocki to samopoczucie dużo gorsze.. Dodałem jeszcze cynk. czyli teraz jest Vit C + Vit B6 + Cynk + potas + magnez. CHyba już najwyższa [...]
[...] na rewanż z Yoelem Romero, który pokonał go przez nokaut w trzeciej rundzie na gali UFC 221 w lutym. "Yoel jest gościem, który nie potrafi zrobić wagi. Nie wiem nawet, jak on może zajmować miejsce w rankingach. Nie zrobił wagi do dwóch pojedynków z rzędu. Ten facet jest pozbawionym zasad moralnych i znajdę go w kategorii półciężkiej, jeśli [...]
[...] nie zgadzam z Tobą Grind :-) Ja bardzo lubię Daniela Cormiera i uważam go za znakomitego sportowca i jednego z najlepszych zawodników MMA na świecie. Nie odwala takich akcji jak McGregor i Jones, ma w sobie bardzo dużo pokory i myślę, że nie jest zawodnikiem, który ma w zwyczaju lekceważyć rywali. Toczył walki z wieloma różnymi przeciwnikami, [...]
jak bedzie skonczone to dam foty z wielkoscia to tak 4.5 na 5 gdzies..... kratke robilem z kolega ktory ma tartak wiec zrobilismy z listewek,tylko ze duza powierzchnia i to troche ciezkie wyszlo:/ ale jest git bo to wyciagamy albo do garazu jak nie ma samochodow to duzo miejsca albo na dwor a potem stawiamy pod sciane i nie zajmuje miejsca bo [...]
[...] "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie ****a ślepi? Czy wy jesteście ****a głusi? Aldo nr 1 p4p. Fakt, nie zniszczył Floriana tak jak to wszyscy by oczekiwali. Ale dlaczego? No cóż, walczył z wiekszym w każdym stopniu przeciwnikiem, z bardziej doswiadczonym! Styles make fights ludzie. Juz kiedys pisałem [...]
[...] nie radzilbym nastawiac sie na badrzo szybko redukcje. Trening twoj powinien byc przemyslany ze wzgledu na kregoslup a dieta powolo zmieniana. Jezeli chodzi o trening to jak napisal jeden z forumowiczow: Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna PROBOWAC korygowac przez cwiczenia na silowni. Tylko ze wtedy (przynajmniej w poczatkowym etapie [...]
[...] oceanem cykle 50mg mety ed przez 6 tyg są na porządku dziennym. Zresztą wątroba to organ który najłatwiej kontrolować i wyleczyc, więc o nią bym sie nie martwił tak bardzo jak innymi rzeczami... Tak na marginesie - ja już nie koksuje, po wnikliwym i dlugim studiowaniu działania saa stwierdzilem ze nie warto. Was to tez mam nadzieje czeka [...]
[...] do Tomka Adamka i Aberta Sosnowskiego Mariusz może się pochwalić znakomitymi warunkami fizycznymi oraz mocniejszym ciosem. Poza tym Mariusz będzie nawyższym przeciwnikiem z jakim mierzył się Władimir. Patrząc na ostatnie dwie walki młodszego z braci ręce opadają Thompson oraz Mormeck byli jedynie mięsem armatnim dla Władimira. W naszym rodaku [...]
[...] lecę most omka 250 mg ew). Jednak patrząc dzisiaj na wagę (po prawie 4 dniach niskich węgli) zauważyłem spadek o ok 2 kg. Teraz pytanie, czy to nie za dużo jednak zleciało jak na tak krótki okres? Czy jak pisał Barano nie zwracać uwagi na wagę tylko na wygląd? Co do wyglądu to wydaje mi się, że z brzucha już delikatnie poleciało, Wygląd mięśni [...]
[...] po godzinie, półtorej od zażycia uwolniona dopamina dodaje energii i człowiek nadal się fajnie czuje. Dodatkowo GBL się rozkłada końcowo tylko do wody i CO2. Stąd też, jak się "przedawkuje", to człowiek od razu zasypia, ale po godzinie się budzi od razu gotowy do działania. Jeszcze jeden ciekawy aspekt, jest taki, że GBL powoduje szybszy [...]
Czy w takim razie może do tego dojść jeszcze twaróg? "Dobra masa jest podstawą rzeźby.Co sprowadza sie do tego, że trzeba mieć w czym rzeźbić" Tak jak pisałem moim zdaniem już mam w czym rzeźbić a że mi masa dosyć szybko zawsze idzie więc chyba źle nie będzie :) Z resztą już w najbliższym czasie ( a nawet teraz jak będziecie chcieli) [...]
90packer-(TS)- 3bój 4 life
